860_main_depressedteen

Mind over Matter!

Some call it willpower, some call it mental strength, and some call it manifestation. Most of us know it as 
“Mind Over Matter”.  
Mind is a powerful tool, and if put in the right place in the right way, can achieve wondrous things. For 
decades, philosophers and spiritual healers have preached that by simply pushing our mind to believe 
that we can do something can help us do that thing. And slowly, the theory started to make more sense 
as it began to get proven in many situations.  
The best example of “mind over matter” is Stephen Hawking. He was diagnosed with motor neuron 
disease when he was in his 20s. People with this disease don’t live more than 5 years and are hardly 
capable of living a functional life. But Stephen Hawking wanted to live, he wanted to achieve great things 
and share his knowledge with the world, which he did. Regardless of his disorder, he went on to become 
on of the most brilliant theoretical physicists in the world. It was his willpower that made that possible. 
He lived till the age of 76 and left his extraordinary mark on the world.  
Mind refers to our thoughts and beliefs, and matter refers to our body and surroundings.  
Mind over matter refers to the belief that our mind has a strong influence over our body and 
surroundings.  
There have been many real life incidents of people achieving impossible things through the power of 
their minds. People vowing to climb Mount Everest and actually succeeding, sick people overcoming 
their physical illnesses, achieving an impossibly difficult goal etc. are all examples of this phenomenon.  
Sounds so miraculous and easy, doesn’t it? What if one day, we could just wake up and be able to 
achieve anything we want? Unfortunately, that’s not how it works. Mind over matter is not achieved in 
one day. It takes consistent practice of a lot of habits to train our mind to be that strong.  
We are going to talk about what these habits and practices are, and how you can implement them into 
your own lives. But before that, it’s important to make sure that you have a good mental well-being.  
What is mental well-being?  
Mental well-being does not have a definition. It is a sum total of your thoughts, feelings, moods, and 
how well you cope with the highs and lows of your life. Mental well-being would ensure you are happy, 
functional, and feel a sense of contentment in your life. A lack of mental well-being will hinder your 
day-to-day life and increase the risk of prolonged mental health problems.  
 
Importance of mental well-being: 
 
• A lack of mental well-being leads to poor physical health, such as low immunity, increased risk of heart 
 
 
and vascular disease etc.  
• Mental well-being ensures you are happy and able to achieve the goals that you want to.  
• Lack of mental well-being leads to problems like poor personal relationships, increased alcohol 
consumption, poor work performance etc.  
• Mental well-being will save you when medicines don’t. As mentioned in the above examples, a person 
with a strong mental well-being can recover from an illness much better than a person with bad mental 
well-being.  
• A person with a mental well-being will handle the lows of life with much ease, and even strive in 
stressful situations.  
• It is easier for us to connect with other humans and experience life with richness when we have mental 
well-being.  
 
How can we practice the idea of “mind over matter” in our lives?  
It is not an easy task to train our minds to work in favour of us. Fundamentally, humans tend to focus 
more on the negative parts of life. It takes a good amount of conscious effort and daily practice to reach 
the place where your instinct is to think optimistically and act accordingly. Let us talk about where to 
start and where to go from there.  
1.Achieve mental wellness: As previously mentioned, you won’t be able to use the power of your 
mind if it isn’t well. Take care of your mental well-being by giving yourself love and priority, 
surrounding yourself with good people, and caring for yourself — whether it’s just to spend an 
hour in a bubble bath or going to therapy. Once your mind feels well, it will do well in other 
aspects of your life.  
2.Meditate: It might sound cliché to hear this but meditation can literally change the way your 
brain operates. The rigorous focus it takes to do it and the peaceful state your mind and body 
achieve while meditating changes you for the better. If you think about it, this is just another way 
of using your strong mind to influence your body and vice versa.  
3.Practice self-talk: You are your biggest ally. There’s no one else who wants to see you healthy, 
happy and successful as yourself. So, why not talk to yourself about your goals too? Every night, 
before going to bed or while doing your skin-care in front of the mirror, talk to yourself. Tell 
yourself what small thing you did today to reach closer to your goal. Hype yourself up. If you’re 
having a bad day, re-affirm yourself that tomorrow will be better. This technique can really 
strengthen your trust within yourself, which brings you one step closer to mind over matter.  
4.No to toxic positivity, yes to positivity: One big mistake we make while trying to achieve mental 
strength is the failure to accept the bad parts. You are human. You will feel low some days, you 
will make mistakes along the way, you will fail sometimes. It’s okay. It’s all okay. There is no need 
to force positivity on days you are not feeling well. A big part of a strong mind is that it is 
accepting of all the emotions that come. Sadness is a part of it. Yes, we are trying to focus on the 
positive parts most days. But it’s not all rainbows and unicorns, and it’s okay to acknowledge 
that. The mistakes and defeats will only make you stronger.  
5.Manifestation: People wrongly believe that manifestation is only writing down your goal and 
 
 
reading it daily. In truth, manifestation is a compilation of small habits, learning and unlearning 
of beliefs, practicing empathy and gratitude, creating a strategic plan for your goal etc. It takes a 
truly fierce and passionate individual to commit to the work required to manifest.  
6.Accept & forgive: For some people, mind over matter does not work. It’s not because they didn’t 
try or because they’re different, it’s simply because they haven’t been able toy accept their past 
yet and forgive the pain it brought them. It’s completely fine to take your time to heal, but after 
a point of time, it is healthy to let go of what has happened and look forward to what can be. 
Once you understand that each lesson you learnt in life was a necessary one, you are able to see 
the challenges coming your way in the same light. That makes all the difference in the world. 
 
In theory, mind over matter sounds like an urban legend but believe me, it is as real as anything. Life 
throws difficult circumstances our way all the time. Wouldn’t it be so much better if we were prepared to 
deal with them when they arrive? Trusting the process is important but it is just as important to create 
our own path.  
Every thought we have is a step towards a reality we could create. So, if we refuse to give in to the 
darkness, we will definitely see the lighteven in the bleakest of situations. In order to ensure that young 
adults grow up to be emotionally healthy individuals, apps like ThatMate ensures that the mental 
wellbeing of teenagers and young adults is not a myth but a consistent reality. And one step at a time, 
we can achieve that together.  
Tags: No tags

Comments are closed.